可以的，对便秘有帮助的，

吃香蕉

可以的，对缓解便秘有一定的帮助。另外，建议清晨起来喝一杯淡盐水，多吃含膳食纤维丰富的食物，每日适当运动，保持良好的排便习惯，对缓解避免都有帮助的。