您这种情况属于经前期综合症，如果头痛较轻可以通过调整情绪，心态，合理摄入营养饮食。如果疼痛较为剧烈，不能缓解，建议您及时到医院就诊。痛经可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用, 注意不要着凉。