您好，你的情况，考虑便秘，建议每日清晨饮白开水一杯，养成按时排便习惯，多吃含纤维素的新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣食物，必要时应用麻仁软胶囊、芦荟胶囊，如果大便特别干燥，便不出的话，可用开塞露。

吃香蕉来的快加喝开水

吃点香蕉，不要吃太多。多喝水。吃蚕豆也可以帮助消化涨涨的感觉。也可以和雪碧消去腹胀，不要喝多了。毕竟不是什么好东西

我那时喝的孕妇奶粉，一直没有便秘过

多吃蔬菜，多吃水果，适当活动