产后为了使自己的身材恢复到以往，这时很多产后妈妈就开始产后减肥了，但产后减肥的关键是什么呢？丽人(合肥)中韩整形美容专家介绍： 坚持哺乳 相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。据计算，每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的热量，这相当于不停地游泳 1.4 2.3小时啊! 绑腹带 不管有多难受，记得生产过后一定要绑腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚栋铜套子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的腹部完全提起、塑形。 进补有洞糟度 生产过后，你的身体还很虚弱，此时如果盲目地大补，不仅对身体菜亲没有好处，还会造成日后的肥胖。所以要根据正确的进补观念，先排恶露、后补气血，进行适当的、有度的进补。 以上就是丽人(合肥)中韩整形美容专家对于产后减肥关键的介绍，如果您还有什么问题需要咨询的话可以登录我们的网站咨询在线医生。 1饮食规律均衡。 保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。 2记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。 你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了 3设立一个饮食日记。 你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。 4经常进行运动。 即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。 5避免摄取单糖。 应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。 6避免喝果汁和带甜味的饮料。 这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。 7小食进食健康和富含营养的食物。 你可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。 以上就是丽人(合肥)中韩整形美容专家对于产后减肥所给出的几大妙招，你知道了吗？如果还有什么问题想要咨询的话可以登录丽人(合肥)中韩整形美容的网站咨询在线医生。