大多数女性在怀孕生完宝宝之后都要为自己的身材而头疼，产后是一个特殊的时期，在产后如何进行减肥？产后多久可以减肥？关于这些方面新妈妈们都要注意。产后减肥不可过于着急，切忌产后马上减肥的错误观念。 女人生孩子要以牺牲自己的身材为代价，在产后大多数的女性都要为自己的身材而烦恼，但是产后减肥有很多需要注意的...地方，例如产后多久可以减肥、产后如何减肥等。新妈妈们在产后减肥切忌马上减肥的错误观念。有些爱美的新妈妈在生完宝宝之后就迫不及待地到健身房去做运动，因为减肥心切，所做的运动都是非常激烈的，这样的做法不可取。 产后立即做激烈的运动锻炼容易使身体受伤，影响子宫的恢复，严重的还会导致子宫出血以及生产时的手术断面或外阴切口再受损伤。产后多久可以减肥，一般的，新妈妈在顺产的4到6个星期之后才可以开始做一些产后恢复的瘦身操，如果是剖腹产的新妈妈，那么则要在6到8周之后才可以进行身体恢复运动。 因为女性生产的方式可分为自然分娩和剖宫产，所以减肥的方式也有所不同。自然分娩的新妈妈们在生完宝宝之后的第一天就可以做一些简单的运动，可以抬抬腿、翻身、做缩肛运动，这些简单的小运动都有助产后的恢复。而剖宫产的新妈妈则在拆线之前可以做翻身运动，或者是下地行走，到拆线之后的一周才可以做简单的运动。 生完宝宝之后的一个星期，新妈妈回到家里可以做些轻便的家务，在饭后坚持出门散步，产后的一个月如果身体恢复得好的话，新妈妈们可以在床上做做仰卧起坐等可以锻炼腹肌、腰肌、腿部肌肉还有臀部肌肉的运动。 下面教授几招产后简单的恢复运动： 1、呼吸运动：首先先仰卧在床上，然后把双手放在脑袋后面，开始做深呼吸，吸气的时候让腹壁凹进去，呼气的时候将其凸起。 2、抬腿运动：首先仰卧，然后把两手自然地放在身体两边，接着将左腿抬起举高，然后再放下，换成右腿做，两腿轮流重复多做几遍。 3、缩肛运动：仰躺在床上，把两腿膝盖分开，然后再用力地合拢起来同时用力缩紧肛门，接着放松，然后重复做几遍，这个运动可以锻炼骨盆底肌肉，有效防止肌肉松弛。