你好, 缓解痛经的办法 1、饮食均衡 虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有 神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、 水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 2、补充矿物质 痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现， 服用钙质的女性，较未服用...者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地 吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 3、避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张， 可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能 刺激小肠。 4、禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。 如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。

你好： 子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、子宫腺肌病、子宫肌瘤、生殖道畸形、宫内节育器、盆腔静脉淤血综合征等都可导致痛经。 祖国医学称痛经为“月水来腹痛”、“经行腹痛”、“经期腹痛”、“经痛”等，痛经一般呈痉挛性，时重时轻，卧床休息、喝红糖水和热敷可缓解疼痛，但不及时治疗只会越来越痛，甚至导致不孕。“种...子先调经，经调子自生”，所以，有生育要求者更应及时治疗痛经。 西医治疗痛经多为止痛、解痉、消炎、激素及对症治疗等。 中医通过辨证，根据个体差异，选取不同的治法方药，治根治本，疗效持久，不易复发，从根本上治愈痛经。 月经量多者，可服用：益母草膏+元胡止痛片；量少者，可服用少腹逐瘀颗粒+元胡止痛片+八珍益母膏。确定没有怀孕的情况下，以上均在月经第二天开始服，月经干净后停止。连续服用三个周期左右即可。因个体差异之别，更确切治疗方案请来信交流。 应注意起居饮食卫生。经前、经期时忌凉水、淋雨，慎食： a、酸涩食物、少饮浓茶，因有固涩收敛作用，多食会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出以致血行受阻而痛经； b、辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重； c、寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛。