宝宝日常的食谱要营养均衡，荤素搭配，要忌辛辣、油腻、高热量的食物，大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉类、巧克力以及油炸类热量高的食物是宝宝吃了以后最容易上火的。

季里宝宝不仅爱上火，而且还爱上“实火”，实火由“风、寒、暑、湿、燥、火”引起，在治疗上通常采用苦寒败火的方式，但是宝宝小，身体还在发育阶段，不能用苦寒败火这种“杀伤力”较大的 去火 方式。所以最好的办法还是防患于未然，避免上火。这就要求爸妈在准备冬季食物时，多考虑宝宝的需求，过多的肉食不仅难以消化，...还会加重胃的负担，进而引起上火等一系列不舒服症状。我国素有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，萝卜不仅水分充足，而且具有消食化滞、排除胀气、解毒消热的功效，还有大量的 维生素C 、胡萝卜素和粗纤维，是冬天里的理想食材。充足的津液和水分是防止上火的良好屏障，但是，宝宝不喜欢喝白开水，冬天里水又凉得快，宝宝更加不爱喝，很多爸妈也认为冬天里宝宝活动少流汗也少，水分的补充也不用那么多。事实上，冬天补充水分的途径更为单一，夏天里可以多吃水果多喝 蔬菜汁 来帮助宝宝降火，这些冬天都难以保证。冬天里饮食口味较重，容易消耗机体水分。冬天里宝宝的活动确实是少了，但是厚实的衣物一直都在蒸发他们体内的水分，所以在冬天里，宝宝更需要多喝水。

很高兴为您解答从你的描述上来看孩子的饮食清淡些不要吃得太油太上火过甜过咸的生冷辛辣的都不要吃的否则孩子会 消化不良 饮食尽量多样化蔬菜肉类水果等都要吃一点的营养更均衡全面多喝水防止上火希望我的回答能帮到你祝宝宝健康成长!!!

你好!很高兴为你解答的,给宝宝多喝水，多吃蔬菜，水果， 母乳 的妈妈也得些清淡的，但同时要保持营养哦。室内的空气太干燥的时候可以给宝宝用 加湿器 的,宝宝冬天的时候要是上火的话也可以给宝宝吃 清火宝 的哦.