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指妇女绝经前后出现 性激素 波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱菜婚套为主，苦乐伴有神经心理症状的一组症候群。??保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量 蛋白质栋亲 和含钙食物。?
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你好，一般伴有身体不适，情绪变化等，严重的多疑、烦躁、 抑郁 ，有轻有重，叫 更年期 综合征或绝经期综合症，严重的需要治疗，平时要保持情绪稳定，多做室外活动，多与人交流，家人也要对其理解，
你好，一方面，生理上的变化有 卵巢 功能的衰退，分泌 雌激素 和排卵逐渐减少并失去周期性 另一方面，在社会关系方面，围绝经期妇女面临一些社会问题如职业困难、 离婚 、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等，这一切都给她们带来精神压力。
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶豆制品鱼虾蟹芝麻等，或适量补充钙剂和 维生素D ，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。