你好任先生我现在想减肥 有两个选择，跑步是一天一次…
褒柔怀_b863 2014-09-19 09:30
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你好，在 减肥 方面来说，建议通过锻炼身套坐呈体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康有效的，不要依赖于药物的力量，建议每天适量运动一小时减崭，减少脂肪和 蛋白质 的摄入量，多余的脂肪逐渐会减下来的，建议科学减肥对身体是没有害处的，尽量不要用药物来减肥，以免造成不必要的后常崇果，多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床 刷牙 后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
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根据你的描述，你现在进行 运动减肥 ，减肥需要运动，但是仅仅靠运动也许是不够的，还需要进行饮食调节，必要时配以健康的 减肥产品 。从饮食卫生的角度考虑，一般来说，运动以后至少需要休息30分钟以上才能进食。
减肥，其实准确的说是减脂，也就是把身体的脂肪消耗掉。比方说你每天可以摄入2000大卡的能量，而你每天运动只能消耗1800大卡，那么基本上是在 增肥 。减肥是一个需要科学规律的饮食运动习惯相配合的过程，单纯运动而不讲究节制饮食不会有任何效果。所以不管你选择那种运动方式都不重要，重要的是消耗量大于摄入量...