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您好！一般来说，运动要之导在饭后半小时至一小时以后进行较为合适。剧烈活涉命动最好在一个半小时以后再进行。 饭后不宜进行剧烈活动，并暖殖肿不是说吃饱了饭就什么也不能做了。相反，饭后进行一些轻松的活动，如：散步，还会有助于人体的消化和健康。
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你好，很高兴为你解答问题。饭后一般让食物在胃里消化半个小时后就可以去锻炼了。刚吃完饭不要立即运动，胃里没有消化完食物，会造成胃部消化不好的
你好如果饭食以蔬菜为主。30分钟即可锻炼；如果饭食以肉菜为主，则最好在60-90分钟以后锻炼。
饭后最少一个半小时后再开始运动。可以先进行一些小运动量的运动，比如说散步， 跳绳 。刚刚开始你可以先运动15分钟到半小时左右！一般运动半小时以后才开始真正消耗脂肪！建议运动时间为1个半小时左右，运动后不要马上坐下，最好再慢走10分钟-15分钟左右。