你好,你说的情况戴眼镜的人主要是少看电视和电脑,看书一个小时就需要休息十分钟剑破眼睛,可以做远眺和按摩眼睛的情况. |配眼镜的地方那些人都说要天天带就能校正视力,这是废话,戴上眼镜当然能看得清楚拉,但根据日常生活经验,天天带发而会使视裁航力更差据我的生活经验,在需要的时候（如看书,看电视,玩电脑）戴上,不需要的时候（如外出散心等等）别带,这样可以经常调节眼球的弹性,有助于视力不敢说变好,但至少会不变坏保护视力的4种锻炼方法一,转眼法选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球.先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈.再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈.总共做4次.每次转动,眼球都应尽可能地达到极限.这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神.二,眼呼吸凝神法选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次.三,熨眼法此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3～5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢.一近视眼600度以上就升级为高度近视-会产生病变-少部分严重的会失明!所以青少年一定要抵住诱惑-减少近距离疲劳用眼-少看电视电脑-多参加野外活动和体育-看书黑板一段时间后要进行眺望等等（详细的保健大家都知道-学校天天讲）.二得了近视一定要佩带合适眼镜-并严格遵守用眼卫生.不带眼镜拼命眯缝眼会加重眼疲劳,视力下降很快.“带了眼镜就摘不下来”和“带眼镜视力下降”都是错误观点.下降是因为带了眼镜后仍然没注意保护视力造成的.三各种 手术 包括隐型眼镜都是矫正视力而不是治疗,相对于戴普通眼镜都有一定负面作用.比如增加破裂危险-中年后眼睛退化可能致病.洗眼法先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针,逆时针旋转9次.刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服.在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从金破欺脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下.此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度 白内障 有效,并能改善 散光 ,远视,近视的屈光不正程度.