你好，回奶的方法有，多食用麦芽，麦芽是一种有效而且常用的回奶食品，具体用量根据你的奶水情况而定，一般奶水比较多的妈妈可单用生麦芽60到120克左右，体弱、奶水比较少的妈妈用量要稍微少一点，或者选用炒麦芽，每天一剂，用水煎服，一天二次。同时，妈妈可以用手按摩乳房，帮助回奶。回奶的时间因人而异，不可一概...而论，短的几天，长的可能需要4-6个星期。一般回奶的时间在7天到半个月之间，建议妈妈要注意观察，需要预防乳腺炎哦。如果妈妈乳房持续肿痛，建议及时到医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。注意休息，局部可以热敷或用芒硝装袋外敷，有消肿止痛的作用。

丝瓜是可以下买 它有疏通乳络的作用。豆腐也不会回奶 这些东西都是可以吃的。

其实我感觉每个人情况不太一样的，不过呢回奶的食物呢有韭菜，豆角，大麦仁，还有蘑菇类的。一般这些东西呢最好还是不要吃防止真的回奶

每个人的体质不一样，有些人喝10天炒麦芽奶也不少呢，刚才一个哺乳妈妈说吃了三个韭菜饺子回奶了，首先肯定的是吃白菜肯定没问题，从来没有听谁说过吃白菜回奶。还有人说喝白开水回奶，这些都是无稽之谈。