多考虑体内内环境出现紊乱，这个需要慢慢调理的。要养成良好的生活习惯，不要熬夜，注意休息。及时补充体内水分，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣海鲜。另外，积极地运动也是很重要的。