你好，根据你描述的这种情况来看身体 肥胖 过度造成身体的一些体格改变这种情况也可以采取，新方法进行调整的不用过度的担心。给你的建议就是,你可以适当的增加一些运动量同时通过针灸理疗的方法进行调整并且日常生活中尽量的避免劳累过度。

黄瓜利水减肥，黄瓜能生津止渴，清热利水，生吃具有降血脂、降血糖、 美白 肌肤的功效。推荐一天吃一根。新鲜的黄瓜外表有光泽，脐部带有残花、手感硬实、有刺状凸起。

您好，肥胖主要是由于饮食习惯不好，缺乏锻炼引起。 减肥 不能急于求成，减肥主要通过增加锻炼,合理调节饮食，少吃热量比较高的食物，如油炸或高脂肪的食物。建议循序渐进，多做 有氧运动 ，直到每天 跑步 40分钟以上，跑完做深蹲，健步走，引体向上等，最后做做卷腹消除肚子上的赘肉，每周需坚持5次，找个搭档一...起练，容易坚持。