您好，哺乳期的妈妈应该多吃荤，少吃素，忌生冷。吃水果尽量不要选偏酸偏寒凉的，更不能放冰箱冰着吃。另外荤食的做法也有讲究，不能太油腻， 孕妇多喝粥，对宝宝的肠胃好，不要吃刺激辛辣的东西，祝福宝宝健康成长。