多喝汤,花生猪脚汤(或黄豆)、麻油鸡汤、各类排骨汤(山药、莲藕、冬瓜、木瓜等)、通草鲫鱼汤、丝瓜蛋汤

吃鹅蛋下奶

那还不如吃猪蹄黄豆汤，或者鲫鱼豆腐汤都是下奶的

听说猪脚炖花生可以增加奶水

这个不太清楚，不过你如果不是伊斯兰可以煮猪蹄吃，尽量少放盐，这个很管用