根据你的情况考虑应该注意营养均衡较好，考虑上述的情况可以的，但是建议注意配合多食新鲜的水果蔬菜较好的，偏少的情况配合锻炼身体的情况可以帮主改善题中的情况，多食新鲜的水果蔬菜

你好，根据你的描述，你的生活饮食很有规律，并且营养搭配也很到位。但是你提到因身体问题需要补身体，所以每个月都吃一次糖炖子鸡，以及其他的东西，那么体重增加是肯定的。但是既然在补身子，稍微偏【胖一点也是可以的。等身体调养好了再慢慢减下去就可以了。欲与熊掌不可兼得，现在主要是要调补身体。另外，你说到有点 ...便秘 ，这个我考虑是和你肠道功能弱有关，像你描述的，每天早上空腹一杯蜂王浆泡 蜂蜜 水，这个就可以改善，可以经常这样饮用。