根据你的描述，脚踝扭伤，扭伤后由于皮肤软组织损伤从而引起局部疼痛 肿胀 甚至伴活动受限扭伤后最好排除骨折，若是没有骨折，可以外用些 云南白药 喷雾剂之类的！吃些活血化瘀药物比如云南白药！临时减少负重活动！让其慢慢恢复即可！

脚扭伤之后在24小时之内，是不应该用红花油涂的应该用冰敷。在24小时之外就可以涂红花油。扭伤之后要是没有 骨折 ，就是要制动了，但也不能下地采了，最好是带个护踝，让你有伤的韧带得到愈合，不然的话容易形成习惯性的脚扭伤。