你的情况考虑是已经手淫造成的肾虚了。建敢凡议你积极戒除过搂垃手淫的习惯再服用中成药六味地黄丸来调理，注意营养和休息，慢就会好的。平时应该多食一些具有补肾固精 作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤满柿, 鸽蛋,猪腰等.