您好。依据您所描述的病症及所提的问题。这种情况只是建议您平常一个姿势不要保持过长的时间。通常不是站立的上班。坐的时间长的话训吴室，建议您可以相隔1-2个钟头起来活动下。平半吊日里的饮食方面少吃辛辣刺激的食品。眨婚不要喝酒。