满意回答
不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧 床垫 ，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引梨洞敲，理疗，红外线， 推拿 按摩治疗。 严重的可能需要 手术 治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十 余次，每日坚战香持30分钟锻炼。铜朗
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
病例分析:一般来说腰突症伴椎管狭窄是手术指征。针灸是远远不够的，要尽早改用其他治疗。意见建议:可以先积极保守治疗，但一般方法可能不凑效，要做针对性强的治疗。找一技之长的专科医师就诊，有望取效，尽量不手术。
一般情况考虑L3，4，5椎间盘突出伴椎管狭窄可以引起神经受压腰腿痛麻木无力，如果轻度可以牵引理疗结合药物治疗建议饮食清淡睡硬板床，避免负重劳累，可以牵引按摩理疗针灸小针刀等 治疗，应用丹鹿通督胶囊，腰痹通等药物
分析你的描述是腰椎间盘突出合并腰椎退行性变的情况，你这个年龄很多见，多是由于长期体力劳动，体内钙质流失等因素所致，表现为腰部酸胀疼痛并下肢放射痛，麻木无力等症状。建议根据你的症状积极系统治疗，早期注意卧床休息为主，避免反复活动及劳累，对症应用舒筋活血化瘀消肿止痛 药物治疗 ，适量补钙，结合针灸推拿按...