满意回答
早餐要注意数量讲究质量.早餐：主食：馒头眠源,豆包,玉米面窝头.小菜.营养粥.午餐：适当要吃些质量要高：如：米饭,馒头,玉米面发糕,豆包破残则,鱼,肉,蛋,豆制品.蔬菜,水果.晚餐：吃易消化的：馒头.应细密印嚼慢咽.鱼,蔬菜,水果.水果中：苹果是记忆之果.香蕉是 智慧 之果.西红柿增强抵抗力.一天吃的样越多越好,富含高蛋白的,高纤维的,多 维生素 的,比如碱性的,酸性的都吃,比如 牛奶 ,肉,鸡蛋,青菜,海鲜,水果及一些粗粮等.每样可以量少些,吃到不一定能够按顺序,当然肉和海鲜一周不能少于两次,不可能天天吃.要说根据量制定一个人的食谱,是件麻烦的事.要看你是脑力劳动还是体力劳动者?是重体力还是轻体力?
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，女孩子一般在10周岁就开始发育了。9-10岁时，女孩子的乳房就会开始发育，这是少女第一次显示的第二性征，是青春期萌动的标志。13岁后会月经初潮。一般到16-17岁时，发育就接近成熟了。
女孩最早的乳房胀痛，一般在9~13岁时发生，这时女孩的乳房开始发育，会有轻微的胀痛感。初潮后，随着乳房的发育成熟，胀痛会自行消失。 此时在乳头、乳晕下方可触及较硬的块物，边界不清晰，触之有轻度疼痛，犹如蚕豆至花生米大小，随着年龄增长，此块状物渐渐长大，质地变软，呈弥漫性生长。在乳房发育过程中出现的乳...
根据你描述，我分析女孩一般在12岁–––22岁发育期间。现在生活条件提高，有的女孩10岁左右就开始发育。
一般情况下在10岁左右的
加载更多