经济条件允许的话 孕前 也可以吃的，毕竟孕前身体好的话，以后对宝宝也好

我当时是怀孕后才开始吃的，其实平时注意一下营养，像蔬菜水果这些都合理的膳食，不挑食，就可以保证身体的 营养需求 的

不要吃那么多吧，应该在 前三个月 吃叶酸，其它的就别吃了

备孕 不用搞得自己这么紧张的，可以多吃些营养食物，喝些汤也是可以的。