想要小孩男人该怎么提高精子质量？
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问题分析： 你好! 一般精子质量不好大部分是因为生活习惯不良造成的,英国生育专家专家温斯特终于发现了解决方法：精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量. 意见建议： 1 多参加锻炼,研究表明男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处温度升高,损害精子的生长,从而导致不育.因此局岩体重控制在标准范围内可以提高精子质量.不过锻炼要适度.2 少去桑拿房,蒸汽浴室.高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成3 戒烟 研究表明 吸烟可以明显导致精子数量下降4 适度饮酒.大量饮酒可导致精子质量下降,男性每日饮酒量不殖减应超过25g5 放松心态.精梅编行神压力过大也对精子的成长有负面影响,所以男性应做些让自己放松的事情.6 把手机放在上衣兜里.手机放在裤兜里,笔记本电脑放在膝盖上,穿紧身内裤,都会伤害精子.7 多吃绿色蔬菜.绿色蔬菜中还有维生素C 维生素E锌硒等微量元素,有利于精子细胞的成长.
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你好。如果是精子的成活率低，建议要尽量保证膳食结构均衡，营养充足，在此基础上，饮食适宜清淡。请尽量避免烟酒，并且少吃或不吃生冷、辛辣、油腻以及不洁的食物。可以适当多吃蛋白质、维生素含量丰富的食物，甚至可以口服叶酸片。
问题分析： 日常补锌预防少精。日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。 意见建议： 体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。
指导意见： 你说的这种情况是可以给于生精片和五子衍宗丸口服治疗的，同时需要你定期到医院给于化验化验一下精液常规的
精子形成，从精子到成熟精子的过程，一般是3个月。所以为了保证精子质量，男性蒸桑拿、抽烟、喝酒在备孕三个月里面应该要适当地注意，这是有生理上依据的。