我吃福施福

钙尔奇就可以了

备孕期间清淡饮食，禁烟酒，所有的方便食品饮料，辛辣去刺激的食物都不要吃，因为宝宝头三个月是大脑发育的关键时候，所以要获此含磷脂高的饮食，如鱼虾，精瘦肉，鸡蛋，干果（核桃）牛奶，大豆类等。