孕前保养： 1.在孕前就要注意锻炼身'体，经常做按'摩，坚持冷水擦浴，增刺渐涌强皮肤的弹'性； 2.注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增'加皮肤的弹'性。 孕后保养： 1.坚持适度唉高运动如散步等； 2.保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳纪了水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多； 3.淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温'的水冲洗腹部，并轻轻'按'摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹'性。