您好！一定要养成良好的饮食习惯，以富含蛋白质，维他命食品为主，新鲜蔬菜和水果为辅助，补充水分。黑色食品补肾，可调节人体生理功能，间渐刺激内分泌系统，促使 唾液 分泌和胃肠消化以及增加造血功搁神揭能。所以， 熬夜 期间可多吃些黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物。一些黄色食品，如黄豆、南 瓜、香蕉等也是不错的挑选，它们可以健脾，增加胃肠功能，恢复精力，加元气，进而缓和 女性荷尔蒙 分泌衰弱的潜狼症状。