一定要规律饮食，忌辛辣，油腻，生冷饮食。您的症状并不重，好多人都有慢性浅表性的 胃炎 。建议平时饮食可以吃一些红枣莲子粥。定时定点吃饭。不要暴饮暴食。保持心情愉悦。