睡前喝牛奶有益睡眠，奶粉可以吗
匿名用户 2015-06-12 18:01
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因为牛奶或奶粉都含有丰富的厉唉蛋白质和钙及卵磷脂的成分这类物质都是助于睡眠的基耗，当人人体在睡眠时间前半个小时喝一杯牛奶或奶粉半查捆那样就有助于提升睡眠
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临睡前喝点热鲜奶，对睡眠是有一定帮助的，起码能安神，但不建议在睡前俩小时内，这样容易夜尿。质量好的奶粉还是可以代替的，年轻人可用高钙奶粉，老人则要用高钙低脂奶粉为好。