我最近总是暴饮暴食，食欲一会好一会不好的
奈雪珊_loDg 2014-08-15 18:57
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你好，根据你的情况分析 以下是对您的一点建议： 1.身边不放食物，想吃的时候看不见就会好一点了，如果实在要吃，就备一些口香糖好了。做愚 2.告诉自己清做破身边朋友，让他们帮你监督。 3.平时多忙碌一点，内心不会空虚，就不会想找办法发寸之泄了。 4.实在有问题想不通的时候，就先放一边，做些别的事情，分散下 注意力 就好了。这是个长期且考验毅力的时候，加油！相信自己是可以的！祝您健康！
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最好是要有计划性，有阶段性．如果一般的 肥胖 ，可以适当的节食就行，比如晚上尽量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太饱，没有感觉饱不饱时是最好的．平时最容易做到的就是慢跑 减肥 。 运动减肥 贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
健康指导：暴饮暴食不仅会长胖，对肠道也是非常不好的，中学生如果不是特别胖的话，介于学习任务重和您正处于 生长发育 等的高峰期，建议您不用减肥，减肥可能导致 营养不良 和 内分泌失调 ，会影响学习的