你好。建议你1保持情绪平稳。坚持有氧体育锻炼，如慢跑、 游泳 、骑车、练太极拳等。每天30分钟以上，每周至少5次。2应多吃富含纤维的食物，如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类，可帮助排便、预防 便秘 、稳定血糖及降低血 胆固醇 。3减轻体重，达到正常标准。 4戒烟酒，要低盐低脂饮食。

您好，这种情况要考虑是由颈椎病，脑供血不足， 高血压 等原因引起的，可以出现 头晕 ， 耳鸣 的症状，还要考虑是由美尼尔综合征的原因引起的，。您好，这种情况建议去医院检查一下，做颈椎部位的CT检查，做脑血流变检查，测血压等，明确病因后，再有针对性地治疗。如果是高血压引起的，应服用降压药物治疗，如果是...颈椎病的原因引起的，可以用颈椎牵引的方法治疗，如果是脑供血不足，可以用氟桂利嗪治疗。

你好，头晕的原因很多，如内耳性 眩晕 、高血压、 低血压 性眩晕、颈椎性眩晕等，这就应该先做相关检查来排查了，明确诊断，针对 性治疗。