其实你觉得你没睡着的时候是因为你感觉自己有意识，虽然很模糊，但是你能感觉到意识的存在，你能作出一些简单的思考，你最近心理可能对一些人或者一些事产生紧张的情绪，在睡觉的时候会有些许失眠，在要睡着的时候会保持一点清明，但是意识已经开始模糊，最后产生一些幻觉，让自己变得更加紧张，然后在紧张过度的刺激中惊醒...... 平时多运动，多放松一下心静，多跟朋友家人谈心，保持轻松愉悦的心静，过几天就好了...

你好，这是梦魇的表现。人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就没有意识。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当从深睡眠中醒来时，发生梦魇的可能就很高了。这时候醒来却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责...运动的中枢仍然在睡眠中，这是一种很正常的现象，用不着紧张的。

这是睡眠质量不好的一种表现，建议多做一些健身运动，睡前半小时到一小时不要上网，可以看一些没有刺激的电视，或听轻音乐，睡前喝一杯奶，再纠正一下睡眠姿势，保持右侧卧，上床后不要思考问题，这样可以快速进入深睡眠，坚持一段就可以改善。

长期睡眠不足，生理机能紊乱，这种情况下你的全身神经系统处于衰弱和混乱难免会形成一种的畸形的记忆，在生理紊乱的状态下还会出现异常兴奋的情况，不知道你有没，注意休息就行了，你应该很年轻，那就没什么大问题！