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您好，有一定的帮助。建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃 零食 ，不要久坐，要加强身体锻炼，渐贵密每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、 游泳 、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠， 戒烟 戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回某佳答对你敲叨有所帮助。
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您好，运动和性能力没有直接的相关性，但每天坚持运动是好的。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次。
你好！一般来 月经 期间最好不要进行剧烈的运动的，那样会是的经量增多，或者会出现 腹痛 。所以建议来月经时还是不要进行仰卧起坐、俯卧撑或者慢跑。锻炼可以等月经干净了再进行。
俯卧撑主要是锻炼上肢、胸肌，腰部及腹部的肌肉，可以增加臂力， 仰卧起坐 是增强腹部肌肉的力量，可增进腹部肌肉的弹性，提高改善人体生理机能，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，增大肺活量等等