打算怀孕，朋友介绍要吃斯利安叶酸片，不过还是想了解一下什么食物或者水果中间含叶酸比较多
匿名用户 2014-08-31 11:35
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基本上绝大多数的绿色蔬菜和水果还有动物内脏中都有叶酸，目前叶酸含量最多的就是菠菜了，不过如果你想通过食补来补充叶酸，这个量是远远不够的 我们一天要补充的叶酸在0.4毫克左右，如果以菠菜为例，那得吃12斤生菠菜才有0.4毫克的叶酸，而且叶酸是水溶性的维生素还很容易分解，所以在做菜的时候还很容易流失掉 ...
基本上绝大多数的绿色蔬菜和水果还有动物内脏中都有叶酸，目前叶酸含量最多的就是菠菜了，不过如果你想通过食补来补充叶酸，这个量是远远不够的 我们一天要补充的叶酸在0.4毫克左右，如果以菠菜为例，那得吃12斤生菠菜才有0.4毫克的叶酸，而且叶酸是水溶性的维生素还很容易分解，所以在做菜的时候还很容易流失掉 ...