每天一碗鸡汤。有研究证明，喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾玻因为鸡肉中含有人体所必玻剩需的多种氨基酸，营禁兵养丰富，特别是其中所含的的半助相法胱氨酸，可以增强机体的免疫力。