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您好。根据您的描述，您是小手臂被铁板打伤，这样使小手臂的局部软组织内的毛细血管破裂出血，而这些出血渗出到皮肤下的软组织内就形成了瘀青。柿命对于小手臂软组织内出血形成的瘀青，在受伤24小时内要用冰块或冷水毛巾进行冷敷，这样能使毛细血管收缩，减少出血，而减轻瘀青；在受伤24小时后要用热毛巾对受伤部位进行热敷，这样能促进局部血液循环顿脑征，加快瘀最常血吸收和消散，减轻瘀青，加快修复。祝您早日康复！
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您现在可能还是血瘀、气血虚引起的症状，您可以服用活血的 药物治疗 的，常用的药物八珍丸、人参养荣丸、归脾汤等，平时多吃 补血 养血的食物，如菠菜、 花生 、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，平时还要多参加运动的。
可能是血液流出致皮下，不要紧的会慢慢吸收的。热敷会更快。