主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡 前喝点热 牛奶 ,用热水 泡脚 30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等.

您好，根据您的描述来看， 失眠 多是由于精神因素及 生物钟 紊乱引起的，可以通过调节起到改善的作用！建议您可以试着听一些舒缓的轻音乐，放松情绪，使大脑处于空白状态，不要有任何的思想负担，可以服用一些安神补脑液，白天多进行活动。

您这样的情况个人考虑是肾阴虚导致的，与您的生活习惯和 肾功能 有很大的关系。