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减肥在食物搭配时,还应注意以下几点： 1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）. 2,两餐之实夕间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿, 萝卜 等可以生吃的蔬菜代替水果更兵脂好. 3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用锈俗狗油应控制在20克左右
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根据你的情况来看，你现在还在哺乳期，你现在还没有需要去减肥的，你要尽量做到饮食均衡，这样对有利于你小孩的营养吸收，从而使小孩健康。那么，你可以在平时多喝水，也可以做一些运动。这样对你的身体健康也是有好处，从而也可以达到有减肥的效果。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和 免疫力 ,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜. 吃苹果减肥 的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎, 便秘 等症状.
你好，是没有必要要求过瘦的，健康才是最重要的。想 减肥 的话，最好是合理化饮食，积极参加体育锻炼，这样才可起到瘦身的效果的，不要乱服用 减肥药 ，对身体会存在伤害，在停药后不排除有反弹的可能，祝好
减肥是需要长时间以坚持的，主要以加运动为主，只要持之以怀可以慢慢改善的。