根据你说的症状考虑是腰椎间盘出突出，压迫神经引起表现，建议舒筋活血通络止痛，可以通过针灸，推拿，红外线理疗，服用独一味胶囊，弥可保，活血止痛胶囊等药物治疗，保持心情舒畅，饮食合理搭配，忌辛辣刺激食物。