宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津印神碗为主要症状者。 1、望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。 2、闻：白带有腥味。 3、问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。 4、触：小腹温度较低。 一般有痛经的人都是由宫寒的情况的，多是气血亏虚要不就是气血不通，最主要的是要温补气血的。还有就是配合平常的饮食起居 情志上的养生。 可以多吃豆类食品，包括红豆，黑豆，芸豆都可以吃。潜惠黑色食品也可多吃，比如黑木宰肆耳，而芝麻，黑枣。