你好，孕前后三个月吃就可以了。当然也可以一直吃，国外的一般是吃到哺乳期也还在吃呢。你平时要注意营养均衡，饮食当中摄入的叶酸量有，比如经常吃含此类营养素的菜，那么就在孕后三个月之后就不要再吃叶酸了。也可以吃复合维生素。