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产妇应做到饮食品种多样化，易消化，多餐，荤素搭配，不要太油锅婚腻，避免增加更多热量，不宜过咸，不宜过甜，多喝各种汤类命灿和粥。孩子出月后处了多键件室喝汤及粥外，其它菜肴的烹制方法与一般人相同
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不要吃那些会回奶的东西, 例如是豆豉、韭菜、鸽子、 茴香, 少吃猪肝;还有太寒凉的水果和上火的东西也要少吃不然过奶带给宝宝了
不要吃辛辣刺激和容易上火的东西，也不要吃容易回奶的食物。一天多餐，多吃水果蔬菜，还有就是蹄膀汤啊，鲫鱼汤等容易下奶的东西。注意食物的清洁，因为你吃什么，宝贝也吃什么。