19岁还能不能长高
衷晓筠_0phS 2014-04-13 18:22
满意回答
人有先常挤挡长后长之分可到25岁之前 增高 是必须综合进行的单纯依靠药物不行同样道理单纯依靠锻炼套苦也不行那么怎么样可以长个子呢？1早睡生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后一般在22时～凌晨1时此时的分泌量占总分泌量的20％～40％因此务必要早睡2不挑食、 偏食 以保证营养因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成3加强锻炼尤其进行 游泳 、摸愚尺高、跑步等多到室外活动吸收新鲜空气接受阳光照射以促进骨骼和肌肉生长
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
是否能够 长高 ，可以通过到医院拍膝关节X光片来明确一下，如果骨骺没有闭合是可以长高的，但骨骺闭合后就不会再长高了。平时多进食高蛋白高钙高营养饮食（ 牛奶 、瘦肉、瓜果蔬菜等），多参加户外运动如 跑步 、跳高、单杠、打篮球等均可以促进长高
健康指导：你好应该还可以长高的，这个要看个人的 体质 ，给你一下饮食上的建议：注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。谢谢