最近失眠好老火啊，每天只能睡三四个小时，很想睡但是睡不着，怎么办啊，痛苦死了？
虎和通_ngDy 2014-05-08 07:26
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跟你的状院舞况差不多，但是且柿相失眠的话，这个东西，不能太过于强求，如果越是强求，脑掏就越睡不着，所以顺其自然还是比较好
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我也是啊，明明很困，但是睡不着，很辛苦
要注意白天多去户外走动走动，增加运动量，晚上不要看容易产生兴奋的电视剧等，睡觉前可以泡个热水脚或者是喝杯热牛奶，这样都是有助于起到安神，促进良好睡眠的作用的。