谁有没有小孩子拉韧带训练视频啊？正在学跆拳道 很烦恼拉韧带呢
匿名用户 2012-07-13 06:51
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拉韧带训练是要生耻吃苦的准备的，不用视频也可以的，小孩子柔韧好，只要舞眠能坚持，按教练教的练就可宝堡最以了，还有在练习的时候，要做好准备活动，以免受伤。
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上网搜搜啊
小孩子的可塑性是很强的，只要稍稍压下去，就可以了、 可以架腿和练一字马或什么的来练。孩子的骨骼还没定型，所以这些只要都练下，基本10天就差不多了。 不然就狠点，直接按下去。最直接最有效。不过稍稍有点痛，建议找体育老师帮忙。！