对策：慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼狗揭慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要匪录渐在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥裁峡。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。