准妈咪可以吃酱油和醋。准妈咪吃酱油和醋的好处：酱油和醋都是调味品，主要用来增强和提高菜肴的味儿。其中酱油是以大豆、小麦等原料的调味品，营养极其丰富，主要营养成份包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等;醋是一种发酵的酸味液态调味品，具有散瘀，止血，解毒典最崭，杀虫等效果。孕妈妈在日常的食品烹调中增加少量的酱油和醋可以引起食欲，由此反辨殊而有利于孕妈妈的营养吸收，并且少量的酱油和醋进行调味并不会影响胎儿。准妈咪吃酱油和醋需注意：孕妈妈在怀孕期要特别注意营养的均衡，任何食品都不要摄入过量，适量才是关键所在。孕妈妈在怀孕期吃酱油和醋应以少量与适量为首要原则，食材新鲜安全为重点关注部分，怀孕期饮食关键在于不要挑食，不过量，饮食尽量广泛多种多样，多吃蛋白质丰典套富优质蛋白食品，多吃新鲜的水果蔬菜，这样营养才均衡。