你好，关于外痔疮的治疗我有如下一些建议： 1.运动调养法。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。 2.饮食起居调养法。生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅；经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以...清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。 3.最好把坐椅换成硬板椅，不用软坐椅。 4.坚持每天清洗保持卫生。希望我的回答能帮到你！