跳绳对瘦身帮助大吗？
禾雅韶_3zuU 2014-08-09 00:21
满意回答
您好，减肥不是一日之功，需要长期坚持合理的饮食习惯适度的锻炼才能有效健康的减肥成功。您好， 跳绳 是减肥中常用到的 有氧运动 。但不可饭后运动，以免引起胃下垂等疾病。也可选用径宰筝仰卧起坐， 瑜伽 等运动。饮食注意低糖低脂，多躬筛吃蔬菜水果，持件药之以恒，一定会成功的。谢谢希望可以帮到你。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
根据你所提供的情况，跳绳运动三十分钟会见消耗掉三百大卡的热量，对 减肥 是很不错的运动，但是饮食也是很关键的，只有你消耗的能量大于吃进去的能量脂肪才会消耗掉。建议保证自己的营养均衡，多吃高蛋白低热量饮食，拒绝油炸烧烤等高热量，再加之适当的运动，你一定会成功的，贵在坚持
健康指导：你好，根据你这样的情况，建议平时以控制饮食和规律运动为主。平时生活中建议规律饮食，减少油脂和热量的摄入，同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时，减肥需要日积月累，是一个长期工程，自己也可以跳舞毯，也方便