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你这种情况应该合理饮食加运动.首裁以先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝法战一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃. 建议运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效荒录劳果的,长期坚持才能看到效果.
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健康指导：通过您的描述，您属于产后肥胖，建议您通过调整饮食结构结合一定量的运动进行减肥，具体是控制每天摄入食物的总热量，不要吃油炸、腌制、熏烤等的食物，多吃热量低且容易饱腹的食物，如南瓜、冬瓜、甘蓝等，同时保证每天8杯水，另外建议您每周进行3次运动，每次30分钟以上。
"建议你用腹部减肥法
健康指导：你好:最好的方法就是通过运动的方法来减肥平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻及膨化食品等零食，还有就是每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐游泳等
减肥最好的方法是运动比如
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